“小雪封山，大雪封河。”

今天18时18分迎来“大雪”节气，大雪是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节正式开始。

但是，大雪节气≠下雪，从最近的天气来看，张家港要下雪是不可能的了！

据最新的气象监测资料分析，未来张家港一周都是晴或多云的好天气，双休日宜出行哦！

话说，人到了冬天就需要养精蓄锐、休养生息。小编认为大雪节气养生主要有三个方面：

心态情绪

古人认为大雪时节天腾地降，闭塞成冬，天地不通，阴阳不交。

这样的情况，容易影响人的心情，导致情绪抑郁乃至影响身体健康。

所以在这个时候，格外需要调节好自己的心态，多做一些让自己开心的事情。

清代医学家吴尚就说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

运动起居

大雪节气，天气渐冷，人体渐弱，起居要做好御寒保暖，防止生病。

适当参加一些活动以增强体质，但注意减少户外运动，增加室内运动，尤其是在雾霾天气。

此外，在冬天，可以经常晒晒太阳。

中医认为，在阴盛阳衰的冬季，晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

饮食养生

《黄帝内经·生气通天论》里说：“冬伤于寒，春必病温。”

小雪前后，气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，宜选用羊肉、牛肉、鹿肉、鸡肉、虾、海参、鳝鱼、鸽子、鹌鹑等温阳补益的食物。

但另一方面，冬季气候干燥，且人们衣着厚重，体内热气不易散发，容易生“内火”。

所以在饮食上需要减少“辣”的摄入，并且适当食用一些百合、山药、芹菜、萝卜等降火的食物，以免“内火”旺盛，导致上火。