昨天是第28个世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。市第四人民医院副院长付建国提醒市民，85%的早期心理问题可通过自我调节走出阴影，心理健康应重视早期干预。

随着生活节奏的加快，生活、工作压力困扰着不少市民。市民李女士就因工作压力大，晚上经常失眠，导致白天工作无法集中精神。“有时感觉压力很大，但不知道如何调整。”市民刘先生也有这样的烦恼。

据了解，精神卫生又称心理卫生或心理健康。主要表现为失眠、焦虑、抑郁、行为异常、适应障碍等症状。据最新数据显示，我国各类精神心理障碍人群数量在1亿人以上，严重的精神心理障碍患者超过1600万人。

“无原因的身体消瘦、早醒、胸闷，胃肠功能出现问题，和精神心理因素都有关联。”付建国解释，精神心理疾病患病率的增加，除了和社会发展太快，竞争压力增加有关，还和公众对心理疾病的认知有关，如果不尽早干预，任其发展，不但影响正常工作和生活，还会诱发其它疾病。

“目前，我市有5700多位精神疾病患者，329户精神疾病患者家庭接受大病困难群众家庭医生签约服务，享受每年不少于2次的医生上门服务。”付建国表示，现在很多人都忽视了心理上的健康。其实，不同年龄阶段的人群，都应注意维护自身心理健康。“有氧运动、合理膳食，多吃一些色氨酸丰富的食物，对我们的情绪都有很好的调节作用。阅读心理健康方面的书籍也可帮助我们学会自我调节。”

（融媒记者：周晓艳 王锋）