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防暑小妙招,帮你轻松度过“烧烤天”
来源:健康张家港  发布时间:2018-08-09 14:22:59
特别提示:防暑小妙招,帮你轻松度过“烧烤天”

昨天是二十四节气的“立秋”

一看到“秋”这个字,

是不是感觉炎炎暑气即将消退?

然鹅~刷新几遍气象预报,

依旧天天持续高温~

这一年中最难熬的暑热关,

到底如何防暑才是最好的呢?

据生物学家研究

从人对高温的反应情况来说

30℃左右是人体最佳感觉的温度

因为这个温度不劳汗腺散热

也无需衣着保温


【35℃】

对个别年老体弱、散热不良者,需要配合局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始温度。


【36℃】

要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料,以防电解质紊乱,同时还应采用其他降温措施。


【38℃】

降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。


【39℃】

汗腺濒临衰竭,这时很容易出现心脏病猝发的危险。


【40℃】

大脑顾此失彼,以致人头昏眼花、站立不稳,这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温。

以上小编为大家介绍了人体对高温的反映情况,希望能引起您对高温天气的重视,如果出现高温,您需采取一些必要的防暑降温预防措施,避免高温引起的不适。

对于夏季防暑降温小常识,你知道多少?

冷水洗澡、喝冷饮等是不正确的降温方法,

今天小编教你8招,

简简单单就能防暑降温!

及时补充水分

及时补充水分但应少喝饮料。饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。


口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。


做好防晒措施

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应避免外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。


不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 


饮食不宜过于清淡

夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。


午睡时间不宜过长


午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。


忌受热后“快速冷却”


外出或劳动归来,不宜立即洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。


空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。


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