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每天中午眯一小时竟睡到要做手术?!真相吓人
来源:苏州健康  发布时间:2017-12-07 10:03:04
特别提示:中午不睡,下午崩溃。


中午不睡,下午崩溃。


都说午睡好,打个盹就能给身体充电。


可是有人每天中午眯一觉,


却睡到要做手术?!


事情是这样的,张女士每天中午都要趴在桌上眯一小时。最近,她睡醒总觉得手发麻,最严重的一次连手腕都抬不起来。张女士去医院检查,经诊断,她的手桡神经受损,需要手术治疗。发病的原因,就是她睡午觉姿势不正确。跟很多人一样,张女士习惯压着胳膊,趴在桌上睡,而且睡的时间很长。




网友们看到也是心慌慌,


压着胳膊趴着睡,


这说的不就是我吗?


平时趴着午睡的人不在少数!



@面若桃花

好恐怖,我的手就麻

@我是肉丸子

真不知道当年上学的时候是怎么幸存下来的,不过每次趴着睡醒来总是打嗝,应该不止我一人

@雨中漫步

每天中午这样睡一个半小时的我…考虑搞个床吧…为我的小命着想

@Zear_S

一直都是这么午睡 每次醒来手脚都麻了!以后爬床上去睡

@安歌微语

睡着睡着还经常突然抖一下。


医生提醒,伏案午睡危害大

1.会减少头部供血,醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状;


2.双臂、双手发麻,时间长了可能引发脊柱变形、腰肌劳损等;


3.使眼球受压,还会压迫胸部,影响呼吸、血液循环;


4.长期趴着午睡,还可能影响消化系统,严重的则可能产生反流性食管炎。


这些伤害大多不是即刻的,但会持续积累。



午睡的正确打开方式

没有床?可以用躺椅

空间够的人,最好买张躺椅,午睡时撑开,不用时收起,不占地方。


办公区空间不足的人,建议买个颈枕,午休时戴上颈枕,靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。尽量不要趴在桌子上睡,对颈椎和脸部健康都不利。


时间不够?10分钟就行

即使午睡时间被压缩到了10~15分钟,仍然有很多健康好处,而且短时间的午睡更容易让人迅速清醒过来,投入工作。


反倒是睡太久不好,如果午睡超过一个小时,睡了等于白睡。进入深睡眠后再醒过来,就会感到周身不舒服而更加困倦,而且会影响到晚上的睡眠哦。


睡不着?别强迫,闭眼也是休息


如果你并不是很困,也不用强求一定睡着,可以先把眼睛闭上,精力集中到呼吸,放缓呼吸频率,同样能恢复体力。


醒后怎么做?轻度活动

午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以稀释血液黏稠度,不要马上从事复杂和危险的工作。


以下几类人午睡要当心

1.血压过低的人;

2.年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人;

3.血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而经常出现头昏、头晕的人。



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