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冬天除了膏方 喝喝养生茶 泡泡足浴也是极好的
来源:张家港市中医医院  发布时间:2017-11-13 13:40:57
特别提示:立冬,二十四节气中的第19个节气,是冬季的第一个节气,意味着冬天来了。


立冬,二十四节气中的第19个节气,是冬季的第一个节气,意味着冬天来了。



《月令七十二候集解》:“立,建始也,五行之气,往者过,来者续。冬,终也,万物收藏也。”立冬表示冬天开始了,大自然运转缓慢,天地万物开始进入收藏的阶段。


冬季是自然界的闭藏季节、此时人体的阳气开始内敛,潜藏于内,新陈代谢逐渐减缓,身体主要依靠肾中精气来维持正常的生命活动,此时养生的原则是“养肾防寒,无扰乎阳”。


“冬补阳,养神护肾”,立冬时节,建议选择一些敛阴固阳的中药饮片帮助我们养精蓄锐。


推荐几款冬季养生茶

养生保健方


组成:生晒参,枫斗,枸杞,蒸黄精,生黄芪。

功用:益气养阴生津,滋补肝肾。

主治:作为常用的养生保健方,有益气养阴生津,滋脾润肺,滋补肝肾,提高人体免疫力的作用。用于亚健康人群、老年朋友的保健,平时表现为乏力、口干食少、体倦乏力、腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明、脾胃虚弱、失眠、多梦、盗汗等均可使用。对于正患感冒的,经常手脚冰凉、容易腹泻的病人不适服用。



补气基础方

组成:生晒参,炙黄芪,当归,炙甘草,升麻,柴胡。

功用:健脾益气升阳。

主治:元气不足。以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征,肌肉松软不实,平时语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱,性格内向,不喜冒险,易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。可用于平时体质弱、乏力、手足冷、易脱发、尿频、睡眠不安等患者。


补血基础方

组成:当归,熟地黄,白芍,川芎,炙黄芪,龙眼肉。

功用:养血益气。

主治:血虚证。面色淡白或萎黄,口唇、眼睑、爪甲色淡,心悸多梦,手足发麻,头晕眼花,妇女经血量少色淡、衍期甚或闭经,舌淡脉细。可辩证用于西医的贫血、月经量少、术后或月经过后气血不足的患者。


补阴基础方


组成:熟地黄,酒萸肉,酒女贞子,墨旱莲,枸杞子,炙甘草,石斛。

功用:滋阴补肾。

主治:阴液亏虚证,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。多体形偏瘦,常见手足心热,口燥咽干,鼻干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。性情急躁,外向好动,活泼。易患虚劳、遗精、失眠等病;耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。


柔肝基础方

组成:白芍,炙甘草,柴胡,麸炒枳实。

功用:柔肝疏肝。

主治:肝旺体质的患者。急躁易怒,头痛,头晕,面红,目赤,口苦,两肋胀痛或窜痛、胸闷不舒,或恶心呕吐,食欲不振、腹痛腹泻、周身窜痛。

暑、热、燥邪。


想调理身体,又怕熬药麻烦 有现成中药茶饮包哟


现在张家港市中医医院精选十几个秘方,制成养生中药茶,或泡或煮,在休闲惬意间,成就健康的愿望,是亚健康及追求绿色养生时尚人士的不二之选。


当然,既使用来送礼,也不错哟!


看看,古朴的包装,绢纱制的茶包,克服了传统方剂熬制复杂、浪费药材的缺点,又保留了传统方剂辩证施治、药效显著的特色,具有使用方便、药性轻灵、对症明确的特点。




泡脚啦 泡脚啦


春天泡脚 ,升阳固脱 ;夏天泡脚,暑湿可祛;


秋天泡脚 ,肺润肠濡 ;冬天泡脚 ,丹田温灼。


          


足浴

足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。


推荐二个泡脚方

失眠泡脚方

组成:磁石30克、丹参8克、远志7克、夜交藤15克。

功用:活血通络,安神助眠。


养生泡脚方

组成:酒当归5克,炙黄芪6克、红花5克、苏木4克、泽兰4克、生地黄4克、花椒4克、煨葛根5克、细辛3克、炙黄芩5克、炒酸枣仁5克。

功用:养血活血、温阳益气、安神助眠 、补益肝肾。

泡脚时,取出盒内中药包,一次1包(内有7包),水温以40-50度为宜,水量以淹没脚踝部为好,双脚浸泡15-30分钟。中间按需加热水保持水温。同时用手缓慢、连贯、按摩双脚,至额头微微渗汗为佳。


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