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最近你累吗?这些病都离不开“疲劳”二字!符合几项就要注意了!
来源:健康时报  发布时间:2017-10-12 09:52:57
特别提示:最近你感到疲劳吗?这里有14个疲劳信号,如果符合其中几项,则表明你出现不同程度的疲劳:


最近你感到疲劳吗?这里有14个疲劳信号,如果符合其中几项,则表明你出现不同程度的疲劳:

14个疲劳信号

1.早晨不想起床,勉强起床,也是浑身倦意。

2.工作或看书老开小差,注意力难以集中。

3.说话少气无力。

4.不愿与同事交谈,回到家后也常默不作声。

5.总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。

6.懒得爬楼,上楼时常常绊脚。

7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

8.喜欢躺沙发上,把腿抬高才感到舒服些。

9.四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。

10.食欲差不思茶饭。

11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

12.经常腹胀、腹泻或便秘。

13.忘性大,越是眼前的事越易忘掉。

14.不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。

2-3项:轻度疲劳

3-4项:中度疲劳

5-7项:重度疲劳

>8项:与病结缘


疲劳不只让你感觉到累,更重要的是,很多疾病都离不开“疲劳”二字!


这些病都离不开“疲劳”二字

1. 免疫力下降

过度劳累使人的气血耗损,血液运行不畅,直接导致人体抗病免疫力快速下降,就很容易出现感冒等情况。


人体就像一个弹簧,当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会发生永久变形,不只会导致免疫力大大下降,还会导致老化、衰竭甚至死亡。


2. 诱发肾炎

很多急、慢性肾炎病人就诊时都很难说清病从何时开始的,但大多数人都说最近一段时间以来很劳累。因为人在疲劳状态下,加上工作、精神紧张,特别容易造成人体抵抗力下降,容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿,甚至导致血压升高、头晕等表现,最终发生肾脏损害。


3. 损伤肝脏

研究证明,过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,包括各种肝炎病毒;而长期熬夜更会令肝脏功能紊乱。


4. 增加心脏负担

劳累过度对心脏自然不好。过度劳累会导致心脏负担加重,心肌需氧量也会跟着增加。假若短暂缺血缺氧的话,就会引起动脉血管痉挛,加重心肌缺氧,严重时会导致心肌梗塞。


5. 易诱发脑卒中

经常熬夜、加班,发生卒中的风险会更高。国外一项针对380万人,平均随访7.2年的研究显示,加班时间越长,卒中风险越高。与标准工作时长(每周35-40小时)相比,超出55小时,卒中风险增加33%。如果你本身是卒中的“高危人群”,比如高血压人群,再劳累、熬夜,很容易很容易让血压骤然上升,导致脑中风。


6. 导致眼出血

眼睛里的血管非常细,也特别脆弱,工作强度和压力一旦让眼睛感到紧张,就容易发生血管过度充血,血管就容易爆裂出血。


不过不用担心,眼睛出现红血丝不会影响视力,建议进行冷敷,让血管收缩,防止继续出血,48小时后可以改用热敷,活血化瘀,减轻红眼症状,一般1-2周左右眼睛就能恢复。


7. 诱发咽炎

咽炎一般是病毒或细菌入侵咽部引起的。而劳累和压力就是咽炎的“助推器”,工作压力大、长期精神紧张和生活不规律,极易打破身体常驻菌的平衡,导致免疫力下降,细菌就会乘虚而入,诱发咽炎。


疲劳半年,健康难恢复

当疲劳症状超过一周,就属持续疲劳,如果放任不管超过半年后,就可能出现明显的抑郁、肌肉关节酸痛等表现。而这时即使再有足够的休息,也难以恢复到健康状态。


别再疲劳

注意休息

劳逸结合


这里提醒您,如果在充分休息后,仍常觉得自己很疲惫,很有可能是器官病变的信号,要注意哦!


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