有时候为了工作避免不了熬夜，熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，最受伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。在熬夜前，做一次保湿护理，预防皱纹出现。所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对睡眠质量的提升尤其有利。　　

熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。应立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得贴个面膜保养下，擦上精华成分的眼霜，接着再贴上以去除细纹、眼袋、黑眼圈的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠。　　

在熬夜中，如果周围比较干燥，最好再打开一个加湿器，随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不皮肤就容易干燥、出现细纹，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。　　

脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时地给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了。　　

​中午时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果。比如猕猴桃、橙子等。晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

（来源：张家港日报）