手机的出现，给生活提供了很大的便利，而且也给人们带来了很多的娱乐方式。但是人们对手机产生了依赖感，无论是白天还是晚上都会玩手机，有些人习惯在睡觉之前玩手机，一玩就是几个小时，殊不知危害很多。

影响睡眠质量

有些人习惯在睡觉之前玩手机，手机里面的内容会让人兴奋，让大脑更加活跃。严重的时候，或许还会让人很难入睡。就算想要睡觉的时候，大脑也依然保持兴奋的状态，会直接影响第二天的精神状态。

生物钟紊乱

如果养成了睡前玩手机的习惯，一段时间后发现自己的生物钟受到了干扰，可能会出现失眠多梦、入睡困难等情况。

视力下降

经常睡前玩手机，一段时间后会发现视力开始下降，看东西的时候变得模糊，这种情况应该及时停止玩手机。因为在玩手机的时候光线的刺激会让视力受到影响，导致视力下降。

皮肤暗沉无光

可能很多人无法把手机和皮肤联系到一起，在昏暗的情况下玩手机，屏幕的亮度会照射到脸部的皮肤。在这种情况下，非常容易导致面部皮肤出油，或者出现毛孔堵塞等情况。

降低人体免疫力

长时间熬夜玩手机，也会导致人体的免疫力下降，让人的身体更加疲惫，影响到正常的生活和工作。

颈椎酸痛

经常在睡前玩手机，一段时间后会发现颈椎酸胀疼痛。很多人在玩手机的时候会采取侧身睡觉这个姿势，在玩手机过程中不知不觉浪费很多时间，而颈椎又保持某一姿势，时间过长，有可能会出现局部血液循环受阻的情况，导致颈椎出现酸胀疼痛的感觉。

（来源：张家港日报）