2020年10月13日是第七个“世界血栓日”，血栓是在动脉或静脉中形成的可能致死的血凝块，是三大心血管疾病。

心肌梗死、脑卒中，静脉血栓栓塞症的共同发病机制，心肌梗死、脑卒中大家可能听说过，啥是静脉血栓栓塞症呢？让我们一起来了解——什么是静脉血栓栓塞症。

静脉血栓栓塞症（VTE）是指血液在静脉内不正常地凝结，使血管完全或不完全阻塞，属静脉回流障碍性疾病。VTE可以发生在任何部位，临床上主要有两种表现形式：

深静脉血栓形成（DVT）血凝块在腿部深静脉里。常见症状有疼痛、压痛、肿胀、发红等。

肺栓塞（PE）腿部的深静脉血栓脱落，随血液流动到肺部，形成肺栓塞，可能迅速导致死亡。常见症状有不明原因的气促、胸痛（可能深呼吸时加重）、心跳加快、头晕或失去知觉等。

发病原因和高危人群有哪些

发病机制包括静脉内膜受损、血液高凝状态和静脉血流瘀滞。住院、手术和久坐不动都会让静脉血栓的发生率提高。对静脉血栓栓塞来说，高龄人群、癌症患者尤其是手术后、生产后、骨折创伤人群是高危人群。

如何预防静脉血栓栓塞

预防深静脉血栓形成，“动”是最有效的措施，一定要遵循“能早动不晚动、能主动不被动，能多动不少动”的原则：

手术后患者尽早下床活动，在床上主动屈伸下肢，避免长时间肢体下垂。

久坐人群最好每隔30-40分钟站起来走动一下，伸伸胳膊，踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉，以帮助静脉血液流动。

健康人群要积极主动参与运动锻炼，以有效促进血液回流，减少血栓风险。

此外，平常要注意以下方面：

注意饮食保持低脂肪、高纤维的清淡饮食。

戒烟烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。长期吸烟者一定要戒烟。

及时补水避免血液黏稠或出现脱水，尤其是长途旅行时或运动后。

预防便秘多吃水果蔬菜，必要时适当服用缓泻剂软化大便，在排便时降低腹腔压力，有利于血液回流。

衣着舒适避免穿过紧的衣裤、袜子。

如长途乘机（车）旅行，最好穿上医用弹力袜。需要注意的是，选购弹力袜之前，要测量脚踝直径、小腿最大直径（小腿肚最粗的地方）、腿的长度，然后根据测得的数值，选择相应的尺寸。如果无法判断到底该选择哪一种，建议到医院咨询一下血管外科医生。

​温馨提醒：下肢如出现红肿、憋胀、疼痛等症状，要卧床，将下肢抬高，避免腿部按摩、运动等，并及时到医院进行检查，做到早预防、早发现、早诊治。