日前，国家卫生健康委在线访谈栏目邀请几位专家就高考期间考生的个人防护、酒店休息注意事项等问题做出了明确指引。

考生在考试过程中要不要戴口罩？中国疾控中心学校卫生中心、北京大学儿童青少年卫生研究所教授马军提出，低风险地区考生进入考场前需佩戴口罩，进入考场并就座后，可自主决定要不要戴口罩。“我们建议，低风险地区考生进考场后，不必要再戴口罩；中高风险地区以及备用隔离考场的考生，需全程佩戴口罩；监考的工作人员要全程佩戴口罩。”马军说。

考生在考试过程中由于紧张出现咳嗽、发热等情况怎么办？北京市疾控中心学校卫生所主任医师郭欣说：“每一年都会有考生由于紧张出现咳嗽。如果是这种情况，可让该考生喝一点水并稍做休息，看看能否缓解；如果不是这种情况，要由当地专业人员按照事先的应急预案进行个案研判，具备继续完成考试条件的考生，就安排到备用考场，备用考场有一些专门设置。”“在考生从普通考场转移到备用考场期间，耽误的时间要由省一级招生考试机构批准予以补齐。当该科考试科目结束后，负责研判的专业人员要当场简要向所有考生进行解释说明。”郭欣说。

高考期间考生如何做好自我防护？马军说：“考生要了解考点对于疫情防控的具体要求及安检流程、个人防护注意事项；每名考生要准备口罩、手套、纸巾以及速干手消毒剂等防护用品。”他还提醒考生和家长，在低风险地区，乘坐私家车、骑自行车、走路去考场，不用戴口罩；但乘坐公共交通工具去考场，要全程佩戴口罩，最好能戴手套，并保证社交距离。“家长在考试前，不要到人群聚集的地方去，不要过多参与社交活动，也要测量体温、监测健康状况。在接送孩子考试时，一定要注意佩戴口罩，送完孩子不要聚集在考点门口，要注意保持一定距离。” 马军提醒说。

高考期间该怎么给孩子“补”？郭欣说，考试期间孩子饮食不要有过大变化，家长不要有意让孩子去尝鲜，那样可能会造成孩子消化系统不适应。要注意膳食均衡，适量运动。每天要保证主食定量，因为主食是对大脑直接、经济、快速的能量补充。同时在两餐之间还要注意零食，要选择健康零食，如新鲜水果、牛奶、少量原味坚果等。现在天气比较炎热，不要给孩子喝冰水、冰饮料，也要避免油炸食品。郭欣提醒说：“要注意避免食源性疾病，保证食品卫生安全，同时要注意个人卫生，做好手卫生。要使用公筷公勺，加强餐具消毒，避免导致孩子肠胃不适，或是对某些新尝试食物不适应发生食物过敏”。

高考期间如何给孩子解压？“这时候家长不要天天看着孩子，考生压力很大程度上来自于家长。”郭欣说，家长要做好孩子的心理疏导，可以适当跟孩子谈谈心，谈谈自己既往的经历和经验，从正面去引导，鼓励孩子要乐观面对。同时要保证好孩子休息和放松的时间，保证规律作息，避免过度紧张。郭欣还提示说，“今年尤其要注意为考点的体温检测留出足够时间，防止因为疏忽或者天气、交通等其他原因耽误了考试而引起不必要的紧张恐慌”。

考生选择酒店休息要注意什么？往年高考，一些考生会选择在考点附近住酒店休息，鉴于今年的特殊情况，郭欣建议，有条件的考生还是回家休息，如果实在路程远，住酒店时有几点要特别注意：

1.随身备口罩，及时更换。考生及家长要随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩，做好个人防护。在酒店里，低风险地区在无人员聚集、通风良好的情况下无须戴口罩。当口罩弄湿、弄脏以后要及时更换。

2.手卫生很重要。考生在酒店里尤其要注意手卫生，不要随意去摸周边的公共设施。

3.提前预约，配合登记。家长要采取提前预约方式订酒店，到店后要配合工作人员做好人员登记，随时和他人保持1米以上安全距离，避免人群聚集。

4.尽量采用自然通风。在酒店房间内尽量采用自然通风。在低风险地区，开启空调前要先打开门窗20分钟左右。如果可以，建议空调运行时门窗也不要完全闭合。

5.不与他人共用毛巾。还要注意一些其他卫生事项，比如不要用他人共用的毛巾，做好自我监测，如果出现可疑症状要及时就医。

（来源：中国妇女报）