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【健康生活】中医养肺,抵抗疫情
来源:今日张家港  发布时间:2020-03-16 14:25:36
特别提示:【健康生活】中医养肺,抵抗疫情

中医认为,肺是人体最娇嫩的器官,是维持人体正常生命活动的重要条件。但是肺易受内外因素的损害,是人体最易失守的防线,是人体对外应激反应非常强烈的器官,因为它直通内外,进行呼吸,所以肺眼里揉不得沙子,只要进入一种微生物,就会进行激烈的反抗,然后启动免疫系统,免疫抗体进行吞噬,这就是为什么肺损伤早期就会出现咳嗽、胸闷、憋气的症状的原因。


肺有五“怕”

1. 肺怕燥。干燥的气候,易损伤津液,因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。

2. 肺怕寒。因为肺开窍于鼻,寒邪最易经口鼻犯肺,使得肺气不能发散,诱发感冒等呼吸道疾病,还可导致人体免疫力下降。

3. 肺怕热。中医讲肺为娇脏,既怕寒又怕热,肺受热后易出现咳嗽、气喘,如果肺胃热邪明显,还可能导致面部起豆、酒渣鼻等。

4. 肺怕过度悲忧。过度悲忧容易损伤肺气,导致肺气运行失常,功能受损。

5. 肺怕雾霾等有害气体。肺为“清虚之脏”,雾霾、长期吸烟、厨房油烟气、装修的甲醛气等易使肺脏受损,导致肺泡内痰饮积聚,上下气不流通,血液不能正常循环。

如何养肺?

1. 以“食”养肺。许多食物具有养肺的功能,比如百合,具有润肺、清肺、养肺的作用,长期咳嗽的病人肺气虚,所以补肺很重要;还有白果、银耳、松子仁、红枣、西洋参、山药等,也具有补益肺气的作用,葱、姜、蒜等具有发散、行气、活血、通窍等作用而使肺气得补。

2. 以“动”养肺。适当运动锻炼可以提高免疫力,肺气虚的人运动不可剧烈,选择运动量少一点的方式,如慢跑、太极拳、五禽戏。

3. 以“暖”养肺。空调温度要适宜,吹的时间不要太长,少食寒凉食物,喝水以温开水为宜,秋冬季节适当保护好头颈部,如带帽子、围好围巾、带口罩。

4. 以“笑”养肺。悲伤低落的情绪会损伤肺,笑则能解除疲劳,胸廓扩张,肺活量加大,有助于宣发肺气,有利于人体气机升降。

5. 以中药养肺。在中药中,有很多可起到润肺、养肺的作用,如罗汉果煎汤,用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等;菊花止咳化痰,辅助治疗慢性咽炎、支气管炎,菊花茶清香,能润嗓子,让嗓子更舒服;还有紫苏、鱼腥草、麦冬、陈皮等都具有养肺的作用。

通过以上养肺、补肺的方式使肺气得以扶正,免收外邪的侵扰。《黄帝内经》说:“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”,所以我们一定要注意扶助正气,补好肺气,发挥好肺的保卫作用。

张家港电台《健康生活》栏目为市卫健委主办,市健康促进中心承办的健康科普节目,全年邀请200位医疗卫生专家走进电台为听众讲解健康知识,接受听众微信、电话咨询。节目收听方式为张家港交通广播FM102,每周一至周五16:30—17:00。主持人:丰翎。

(来源:张家港交通广播《健康生活》节目)

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