1.动一动：打造美丽背影

　　将婚前的每个清晨都利用起来吧，做一些简单无汗的背部运动，不但可以让背部肌服显得更加匀称，还可以让女人最美的脊柱沟显露无遗——

　　Step 1:全身放松， 双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。上身前倾向下压，而下半身向后挺。

　　Step2: 双腿打开与肩同宽，上身前倾，左手按住膝盖，右手后延伸，用背部的力量回拉至臀侧，胳膊不要弯，坚持15后换方向做同样动作。

　　Step3:平躺在床上，左腿弯曲，右腿向上伸展，与床面成45°。此时用手和左脚做支撑挺起背部，以此让背部以及肩部都得到塑形锻炼。

　　2.按一按：成就性感靓背

　　现在，有一种很流行的石头——芳香能量石，蕴藏着丰富的矿物微量元素与天地灵气的磁场能量，其含有大量的硅、铝、钾、钠、铁、镁等26种对人体有益的矿物元素，以及铜、锌、铬、镍、锰等人体健康的必须元素。用它和精油“配合”来按摩背部，会达到意想不到的效果。通过专业美疗师的背推专业手法，在能量石的能量释放下，让精油渗透到背部深层肌肤，能达到塑形、护肤双重的效果，穿上V背晚礼服的新娘更加自信。

　　3.睡一睡：拥有轻盈美背    

　　你认为平躺是最健康的睡眠方式吧！但是爱结却从睡眠专家那里得到结论：想让背部线条优美，就要选择利用的方式，最好养成变换睡姿的习惯，因为这样整个背部肌肤就会与流动的空气多多接触，透气性就会更好，有利于在夜间维持背部肌肉的代谢能力，有效发挥其自我排毒的能力，“造型”也会非常轻盈，避免成为“虎背”新娘。

　　4.吃一吃：练就质感滑背

　　婚前，爱结准许你为了美背而多吃些零食，但一定要严格按照我们的建议——比如牛奶、胡萝卜中含有丰富的维生素A，促进肌肤上皮细胞的增生，并恰到好处地调节肌肤汗腺，让背部在婚纱的映衬下更显光滑，肤色均匀；黄瓜也不错，其中含有黄瓜酸可以促进人体新陈代谢，保持弹性，并保护肌肤营养不会流失掉，维持体内循环的畅通，达到不错的瘦背效果哦！

（编辑：褚珊珊）